スクール(通年)成人

スクール(通年)一般

 

 その他、500円または回数券でご参加いただくことのできる「ワンコインレッスン」がございます。詳しくはこちらをご覧ください。

 

エアロビクス

スクール紹介
教室名 日時 対象 費用 講師・日程
バリエーションエアロ
(月謝制)
9:05 ~ 9:55 中学生以上 3,680円/月
(月4回)
平成30年度
隔週でウォーキングorシェイプアップとアレンジを混ぜたクラスです。足腰に負担の少ない動作を中心に、簡単でしかも楽しさいっぱいのクラスです。音楽に合わせて、軽快・爽やかな汗を、ご一緒に!
シェイプエアロ
(月謝制)
11:10 ~ 12:00 中学生以上 3,680円/月
(月4回)
平成30年度
しっかり汗を流していただけるエアロビクスのクラスです。有酸素運動を行いながら、シェイプアップに効果的な動作を連続的に取り入れることにより効率的に脂肪を燃焼していきます。
ウォーキングエアロ
(月謝制)
11:15 ~ 12:05 中学生以上 3,680円/月
(月4回)
平成30年度
ベーシックなエアロビクスです。足腰に負担の少ない動作を中心に、簡単でしかも楽しさいっぱいのクラスです。音楽に合わせて、軽快・爽やかな汗を、ご一緒に!
STEPエアロ
(月謝制)
10:05 ~ 10:55 中学生以上 3,680円/月
(月4回)
平成30年度
ステップ台を昇り降りして、筋力アップとシェイプアップと2つの効果が得られます!緩めのテンポで動作がシンプルなため、初めての方も安心してご参加できます。下半身のムクミ解消も期待できます!
バレトン
(月謝制)
11:10 ~ 12:00 中学生以上 3,680円/月
(月4回)
平成30年度
「フィットネス」「バレエ」「ヨーガ」の要素を組み合わせて行う、全身コンディショニング。流れるように動き続けることで、有酸素運動効果も得られます!
GROUP FIGHT
(月謝制)
20:00 ~ 21:00 中学生以上 3,680円/月
(月4回)
平成30年度
ヨガとピラティスの要素を取り入れ、音楽に合わせてインナーマッスルを強化していくクラスです!
■ピラティスファンダメンタル
(定期制)
11:05 ~ 12:05 中学生以上 8,800円/期
(全8回)
平成30年度
呼吸法から基本動作を丁寧に行います。姿勢改善や身体全身をきれいに整えていくクラスです。初心者の方でも気軽にご参加ください。

ダンス

ラテン系を中心に「音楽」「ダンス」「フィットネス」を融合させたダンスエクササイズ!音楽に合わせて、LET’S DANCING!!

スクール紹介
教室名 日時 対象 費用 講師・日程
ZUMBA
(月謝制)
20:10 ~ 21:00 中学生以上 3,680円/月
(月4回)
平成30年度
POPSダンス
(月謝制)
11:10 ~ 12:00 中学生以上 3,680円/月
(月4回)
平成30年度
今話題のポップスミュージックに合わせて、全身を使って表現して踊るクラスです。
Dance the street
(月謝制)
12:10 ~ 13:00 中学生以上 3,680円/月
(月4回)
平成30年度
ダンスが初めての方にも、無理なく安心して、リズムを楽しんでいただけるレッスンです。
■フラダンス
(定期制)
14:10 ~ 15:20 中学生以上 10,300円/期
(全8回)
平成30年度
ハワイアンミュージックに合わせて、フラダンス独特のステップや、ハンドモーションをつけた動きを行います。1曲の振り付けを完成させていくクラス構成です。
■クラシックバレエⅡ
(定期制)
20:00 ~ 21:00 中学生以上 11,000円/期
(全10回)
平成30年度
クラシックバレエの正しい姿勢や、基本的な足の位置やポーズを段階的に習得し、後半にはバレエの音楽に合わせていきます。美しい姿勢やしなやかなカラダをつくり、カラダのバランスを整えることができるクラスです。

ストレッチ

スクール紹介
教室名 日時 対象 費用 講師・日程
ヨーガ
(月謝制)
9:05 ~ 9:55 中学生以上 3,680円/月
(月4回)
平成30年度
15:10 ~ 16:00 平成30年度
伝統的なヨーガ、呼吸法や姿勢などを、基礎からじっくりご案内します。身体の奥からリラックスして、味わい深い「癒し」を体感してください!
整ヨーガ
(月謝制)
19:05 ~ 19:55 中学生以上 3,680円/月
(月4回)
平成30年度
伝統的なヨーガ、呼吸法や姿勢などを、基礎からじっくりご案内します。身体の奥からリラックスして、コンディションを内側から整えていく「癒し」のクラスです。
パワーヨガ
(月謝制)
10:10 ~ 11:00 中学生以上 3,680円/月
(月4回)
平成30年度
ヨガの持つシェイプアップ効果に着目し、それをより高めたクラスです。パワフルなポーズにもトライしながら全身の筋肉のバランスを整えていきましょう!
マットピラティス
(月謝制)
11:05 ~ 11:55 中学生以上 3,680円/月
(月4回)
平成30年度
19:00 ~ 19:50 平成30年度
身体の奥の筋肉を意識して使うことにより、シェイプアップや美しい姿勢の獲得を目指します。多くの芸能人も御用達の、注目のクラスです!
■ヨーガ
(定期制)
10:05 ~ 11:05 中学生以上 11,000円/期
(全10回)
平成30年度
1回1回テーマを決めて体をほぐし、静と動のバランスのとれた内容で「ポーズをとる」ことにとらわれず、最終回では「カラダを感じる」ことを意識していくクラス構成です。
■美ヨーガ
(定期制)
19:00 ~ 20:00 中学生以上 11,000円/期
(全10回)
平成30年度
血流やリンパをスムーズに流せば、むくみが取り除け、次第にスッキリとし、カラダの内側から美しく磨いていくクラスです。
■パワーヨガ
(定期制)
10:00 ~ 11:00 中学生以上 11,000円/期
(全10回)
平成30年度
ヨーガに慣れてきた方へオススメ!少し難易度の高いポーズにチャレンジしながら、自分自身の体・心の使い方を覚えていく構成です。
■デトックスヨガ
(定期制)
13:10 ~ 14:10 中学生以上 11,000円/期
(全10回)
平成30年度
ヨーガの基本的なカラダの使い方を習得しつつ、デトックス効果があるツイストの動きも入れ、心身共にスッキリでき、効果を実感できるクラス構成です。
■いきいき健康体操
(定期制)
9:05 ~ 10:05 中学生以上 11,000円/期
(全10回)
平成30年度
ストレッチ、脳トレ、リズム体操、筋トレを1回1回テーマを決めて行っていくクラス構成です。
■ゆったり健康体操
(定期制)
9:05 ~ 10:05 中学生以上 11,000円/期
(全10回)
平成30年度
ストレッチ、ほぐし、脳トレ、フォームローラーを使い、身体のコンディションを整えていくクラス構成です。

親子・マタニティビクス

スクール紹介
教室名 日時 対象 費用 日程
マタニティエクササイズ
(月謝制)
13:30 ~ 15:00 妊娠5か月以上で、かかりつけの医師と家族の参加同意書を用意できる方 1,840円/月
(月2回)
平成30年度
インストラクターが安全を確認しながらのエクササイズです。妊娠中の適度な運動は、快適な妊娠生活と安産に効果的です。
※ ご参加にあたっては、かかりつけの医師およびご家族の同意が必要となります。お申込みのお済の方は、こちらから参加同意書を印刷してください。
ママボディメイク
(月謝制)
13:00 ~ 14:00 産後1か月健診終了から産後12か月までの母親 1,840円/月
(月2回)
平成30年度
産後のボディラインを引き締め、機能回復トレーニングで出産によるダメージも回復されます。音楽にあわせ身体を動かし、子育てのストレスもスッキリ解消しましょう。
シェイプママボディ1
(月謝制)
15:00 ~ 16:00 0歳6か月から1歳6か月までの幼児と母親 1,840円/月
(月2回)
平成30年度
子供は生後6ヶ月頃から記憶が残るといわれております。親子のふれあい体操も行いながら、コミュニケーションをとっていきましょう。
産後のママの運動不足解消とシェイプアップも同時に行います。ママボディメイクに食らえてエアロビクスの時間が長めです。全身をつかってトレーニング脂肪燃焼効果を高めましょう!
また、同じ年齢のお子様を持つお母様同士の情報交換の場としても大きな役割をしております。赤ちゃんがすくすく健やかに成長するよう楽しく抱っこ紐を使ったオリジナル体操をしましょう!!
シェイプママボディ2
(月謝制)
14:00 ~ 15:00 0歳6か月から1歳6か月までの幼児と母親 1,840円/月
(月2回)
平成30年度
子供は生後6ヶ月頃から記憶が残るといわれております。親子のふれあい体操も行いながら、コミュニケーションをとっていきましょう。
産後のママの運動不足解消とシェイプアップも同時に行います。ママボディメイクに食らえてエアロビクスの時間が長めです。全身をつかってトレーニング脂肪燃焼効果を高めましょう!
また、同じ年齢のお子様を持つお母様同士の情報交換の場としても大きな役割をしております。赤ちゃんがすくすく健やかに成長するよう楽しく抱っこ紐を使ったオリジナル体操をしましょう!!
シェイプママボディ3
(月謝制)
15:00 ~ 16:00 1歳0か月から2歳0か月までの歩くことのできる幼児と母親 1,840円/月
(月2回)
平成30年度
前半は体をリセットするストレッチ用具を使ったコンディショニング、後半は脂肪燃焼トレーニングを行います。子供たちには、ボール遊びやかけっこゲーム、ぞうきんがけなど心肺機能を高めるプログラムを行います。
親子のびのび体操
(月謝制)
16:00 ~ 17:00 1歳6か月から3歳までの幼児と保護者 3,680円/月
(月4回)
平成30年度
お子様の運動機能やあそび力の開発を健康体操の中にとりいれ実施いたします。楽しくお子様とリズム体操をしましょう。

スイミング

スクール紹介
教室名 日時 対象 費用 日程
成人(火曜)
(月謝制)
13:00 ~ 13:50(Aコース) 中学生以上 4,920円/月
(月4回)
平成30年度
20:00 ~ 20:50(Bコース)
成人(水曜)
(月謝制)
11:00 ~ 11:50(Aコース) 中学生以上 4,920円/月
(月4回)
12:00 ~ 12:50(Bコース)
20:00 ~ 20:50(Cコース)
成人(木曜)
(月謝制)
13:00 ~ 13:50 中学生以上 4,920円/月
(月4回)
成人(金曜)
(月謝制)
11:00 ~ 11:50 中学生以上 4,920円/月
(月4回)
成人(土曜)
(月謝制)
11:00 ~ 11:50 中学生以上 4,920円/月
(月4回)

その他

スクール紹介
教室名 日時 対象 費用 講師・日程
卓球
(月謝制)
9:00 ~ 10:50(初級コース) 成人 2,760円/月
(月3回)
平成30年度
11:00 ~ 12:50(中上級コース)
13:00 ~ 14:50(中上級コース)
初心者から経験者向けの卓球教室です。卓球のレベルアップをしたい方、気軽にご参加ください。
十三式太極拳
(月謝制)
15:10 ~ 16:40 成人 3,680円/月
(月4回)
平成30年度
台湾で最もポピュラーな太極拳「十三式太極拳」を学ぶ教室です。形が短く、動作が規則的で覚えやすいのが特徴です。健康維持に最適!ぜひ太極拳をはじめてみませんか?

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